Đo huyết áp tại nhà không chỉ giúp theo dõi sức khoẻ tim mạch mà còn góp phần phát hiện sớm những bất thường, hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả và giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở người mắc tăng huyết áp, người cao tuổi và những người có yếu tố nguy cơ.
Theo Bác sĩ Phạm Thị Lan, Khoa Nội Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Đa khoa Vũ Thư, để có kết quả đo huyết áp chính xác, người dân cần nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo; không sử dụng cà phê, rượu bia, thuốc lá hoặc vận động mạnh trong vòng 30 phút. Khi đo, nên ngồi thẳng lưng, tựa vào ghế, hai chân đặt trên sàn, không bắt chéo chân; cánh tay đặt ngang mức tim, lòng bàn tay ngửa và thả lỏng, quấn vòng bít đúng kích cỡ, mép dưới vòng bít cách nếp khuỷu khoảng 2 – 3 cm. Trong suốt quá trình đo, cần giữ tư thế ổn định, không nói chuyện, hạn chế vận động và không sử dụng điện thoại.
Ở lần đo đầu tiên, nên đo huyết áp ở cả hai tay. Nếu có sự chênh lệch giữa hai tay, những lần theo dõi sau nên sử dụng tay có chỉ số huyết áp cao hơn để đảm bảo tính nhất quán. Mỗi lần đo nên thực hiện ít nhất hai lần, cách nhau từ 1 – 2 phút và lấy giá trị trung bình. Đồng thời, nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày để thuận tiện theo dõi sự thay đổi của huyết áp.
Đặc biệt, bác sĩ lưu ý, người dân không nên chủ quan nếu chỉ số huyết áp thường xuyên từ 140/90 mmHg trở lên hoặc dưới 90/60 mmHg kèm theo các biểu hiện như đau đầu dữ dội, chóng mặt, đau ngực, khó thở, yếu liệt tay chân hoặc rối loạn ngôn ngữ. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tim mạch hoặc biến chứng nguy hiểm, cần được thăm khám và xử trí kịp thời tại cơ sở y tế.
Xuân Vạn