Mùa hè nắng nóng kéo dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của thai phụ, gây mất nước, mệt mỏi và làm tăng nguy cơ gặp một số rủi ro nếu không được chăm sóc đúng cách.
Theo Bác sĩ CKI Vũ Thị Thức, Phó Trưởng Khoa Phụ sản, Bệnh viện Đa khoa Vũ Thư, để đảm bảo an toàn sức khoẻ cho cả mẹ và thai nhi trong mùa hè, thai phụ cần uống đủ nước mỗi ngày. Có thể bổ sung thêm nước trái cây tươi như cam, bưởi, dưa hấu hoặc nước dừa để hỗ trợ cân bằng điện giải cho cơ thể. Đồng thời, nên hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt từ 10h đến 16h và ưu tiên ở nơi thoáng mát, tránh để cơ thể bị quá nóng.
Về chế độ dinh dưỡng, thai phụ cần ăn thực phẩm đảm bảo vệ sinh, nấu chín kỹ và chia nhỏ bữa ăn để dễ tiêu hoá. Đồng thời, nên ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, các loại đạm dễ tiêu (thịt nạc, cá, trứng). Thai phụ cũng nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn hoặc để lâu ngoài môi trường.
Ngoài ra, thai phụ nên duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ để cải thiện tuần hoàn máu và giảm phù chân. Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như khát nước nhiều, tiểu ít, phù tăng nhanh, chóng mặt hoặc thai máy giảm, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.
Xuân Vạn